Недавно я приобрела колоду метафорических ассоциативных карт Марии Будяковой «В моей душе». Эта колода предназначена для работы с внутренними травмирующими чувствами. Выбирая на запрос карту из колоды, я начинаю работать с ней с помощью вопросов и в итоге всплывает та самая первая ситуация из детства. Ситуация, в которой клиент впервые познакомился с негативным чувством, будь то страх , обида , отвращение или чувство вины .
Читай ниже 🔽

Мы все с вами когда-то с ними познакомились. Они созданы не просто так, например чувство страха создано для защиты, для того чтобы наше тело спаслось в нужный момент, а отвращение изначально сформировалось, чтобы не дать нам съесть что-то непригодное для питания, что может даже нас убить. Это на уровне физиологии.Но почему при знакомстве с этими чувствами иногда возникает травма? Одной из причин может быть то, что нам в детстве не всегда понятно, почему мы чувствуем это неприятное чувство (извините за тавтологию). Нам не объяснили для чего/почему это? или нас не поддержали в нужный момент или мы постыдились о чем-то рассказать, спросить совета, а затем вытеснили или закрыли его в себе, чтобы не чувствовать ту боль что оно приносит. Это все из-за не опытности, ведь мы были детьми .И вот в процессе сессии с клиентом дойдя до сути возникновения травмы, мы переходим к процессу исцеления данной ситуации: переписываем сценарий, пере проживаем урок души, находим позитивный ресурс, приглашаем в прошлое близкого человека, чтобы он помог пройти и прожить этот урок вместе и многое другое. А затем разбираем ресурсную карту или несколько последовательных ресурсных карт (все зависит от запроса, ситуации).

Однако, в самостоятельной работе с собой над своими негативными чувствами, я заметила, что после процесса у меня остается эта травмирующая карта на руках и она меня все равно беспокоит. Видимо потому, что у меня в моей памяти образ остается на долго и для меня картинку мало заменить, вытащив из ресурсной колоды позитивную карту, мне нужно ее детально ну что-ли "перепрошить". Вот так я почувствовала желание ее переделать, довести до совершенства. Но как?

В арт-терапии есть разные способы, например, дорисовать карту, положив ее в центре листа и добавить позитивные элементы вокруг или облачить ее в рамку, как бы удерживая ее внутри. Но мне показалось, что при такой технике эмоция никуда не уйдет, а рисовать прямо на ней было жалко и решила отсканировать эту карту и перерисовать ее в простом редакторе на компьютере. Что получилось вы видите на фото! Для меня главное это не техника исполнения, а эмоциональный смысл образа. Попробуйте сами прочувствовать посмотрите на до и после.

В первой проработке процесс занял чуть больше часа. Меня с головой увлекла работа. Мое тело, поза, дыхание постоянно менялись, мысли метались, чувства постепенно из негатива переходили в позитив. И когда начал проявляться характер новой карты, я испытала вдохновение, даже азарт и все продолжала совершенствовать, приукрашать картинку. В тот час я переписывала не историю, эмоцию, а именно себя, как опытный программист перепрограммирующий матрицу сознания. И получилась новая позитивная ресурсная картинка моей жизни.

А после меня удивило мое тело, которое в течение недели стало перестраиваться на новый образ. Не буду вдаваться в подробности, но таких изменений я не видела лет 6-7. Внутри стало легко и спокойно, и, главное, ушло негативное чувство и до сих пор я его не замечала у себя. Я проработала еще несколько негативных эмоций, и, также, завершила "перепрошивкой" ассоциативных карт, переводя их в ресурсные.

Интересно еще и то, что начали происходить замечательные события, жизнь стала меняется. Ведь говорят пусто место не бывает, поэтому в планах очень много идей. Надеюсь мой опыт будет вам полезен, если вы захотите попробовать проработать ограничивающие чувства и эмоции, по этой технике, делитесь, как получилось это у вас.

#мак #рисую #эмоции #психология #арттерапия #психолог

18 мая/ 2022

Автор: Татьяна Гурьянова